כושר גופני הוא דבר שחובה עלינו לשמור עליו. ככל שעוברות השנים יש לחשוב יותר על שמירה של אורח חיים בריא, תזונה נכונה וכושר גופני. יש כאלו ששומרים על כושר בהליכה לילית עם חברים או חברות, יש מי שרוכבים על אופניים עם קבוצת רוכבים מדי שבוע או יותר ויש מי שנירשמים לחדר כושר באזור המגורים.
למי שמעדיפים הליכה לילית – זה טוב מאוד אך מטפל בעיקר בסיבולת לב ריאה בלבד והרבה פחות בפעילות שרירים. למי שרוכבים על אופניים הרכיבה מפתחת סיבולת לב ריאה ובעיקר אימון על שרירי גוף תחתון. מי שמתאמנים בחדר כושר נהוג שמקבלים תוכנית עבודה חודשית או רבעונית ועובדים לפיה אחרי הדרכה שקיבלו שהעניק להם מאמן במכון הכושר.
יש מי שמעוניינים בעבודה אינטנסיבית יותר ומקצועית יותר ולכן שוכרים את שירותיו של מאמן כושר פרטי מטעם מכון הכושר ויש מי שגם אם עוזבים את האימון במכון הכושר ימשיכו להינות משירותיו של אותו מאמן כושר פרטי באימונים בחוץ במקום במכון. מאמן כושר פרטי מאמן בהתאמה מדוייקת יותר לצרכי המתאמן ותוכנית האימונים מגוונת יותר ומשתנה מדי אימון או מדי שבוע במטרה לתת יותר עניין למתאמן וגם בכדי לעבוד על יותר שרירי גוף ופיתוח סיבולת לב ריאה. מאמן כושר פרטי הוא למי שיכול לשלם עבורו שכן השירות אינו זול והעלות בסביבות 90-150 ש"ח לשעה, תלוי באזור המגורים ותלוי במונטין של כל מאמן.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה